Workshops & Lezingen
Op deze pagina vind je alle info over workshops, lezingen, groepssessies voor bedrijven, scholen of organisaties en/of particulieren
MIND & BODY AWARENESS
Agenda:
Oostende: Groepssessie vanuit eerstelijnspsychologische zorg (ELP).
Start: 30 april 2024
Adres: Avansa – Sint-Niklaassstraat 8 8400 Oostende
Lesgevers: Katelijne Lauwers, klinisch psycholoog bij Into the BLUE - Psychologie & Yoga en Martine Dosselaere
De reeks van 5 sessies kan aangevraagd worden door een organisatie, school (vanaf 16j), een bedrijf. Mail naar katelijne@into-theblue.be
Groepssessies om anders om te gaan met stress.
Bij stress zitten we heel vaak in ons hoofd. Onze innerlijke criticus eist heel veel van onszelf en we lopen vast in regeltjes en in 'van alles moeten'. Je vergeet daarbij naar je lichaam te luisteren; de mind-body verbinding is helemaal weg, met als gevolg nog meer stress, piekeren, lichamelijke klachten, vermoeidheid, eetbuien, ...
Herkenbaar? Dan is deze cursus Mind & Body Awareness iets voor jou.
In deze cursus leer je actief en met een open blik je aandacht richten op je gedachten, je gevoelens en je lichamelijke gewaarwordingen.
In 5 speelse oefensessies, waarbij je zit, staat, ligt, danst of beweegt in de ruimte, leer je je adem gebruiken en werk je rond 3 vormen van lichaamsbewustzijn (Ruimtelijke bewustzijn -Proprioceptief bewustzijn -Interoceptief bewustzijn)
Je wordt je bewust van je
emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Het inchecken bij jezelf geeft je belangrijke informatie over wat jij echt nodig hebt. Het is een heel directe ervaring, een gevoel dat NU gebeurt; niet in het verleden of de toekomst.
We zeggen vaak dat we aan zelfzorg doen, maar vergeten daarbij in te checken en te voelen wat we echt nodig hebben.
Het zijn eenvoudige oefeningen die je na deze cursus makkelijk zelf thuis kan uitvoeren.
Het blijven oefenen zorgt voor meer balans in je leven.
Draag makkelijke kleding, waarin je vrij kan bewegen.
#bodymind #mindbody #psychologie #mindbodytherapy #mindfulbewegen #lichaamswerk #ademhaling #ademen #mindfulness #ervaren
LEZING
Katelijne komt graag vertellen over haar andere kijk om om te gaan met stress, emoties en negatieve gedachten.
Katelijne haar inspiratiebron is de zee. Ze laat je ontdekken wat kwallen en meeuwen gemeen hebben met stress en moeilijke emoties. Ze reikt nieuwe vaardigheden aan, waardoor je durft te springen en voluit connectie maakt met wat jij belangrijk vindt in je leven. Zo surf jij de golf van je leven.
Nieuwsgierig om anders met stress te leren omgaan, boek dan een lezing of kom luisteren.
een lezing over 'Anders omgaan met stress' kan geboekt worden door een organisatie of bedrijf, neem hiervoor contact op via katelijne@into-theblue.be
Wil je graag een lezing bijwonen hou dan deze pagina in het oog.
Boek: 'Jouw Zoektocht naar emotionele balans – durf springen met focus ACT'
ISBN 978.90.8840.257.9 - Uitgeverij Panta Rhei
Auteur: Dr. Katelijne Lauwers, Klinisch Psycholoog
Agenda:
4/11/2024 - 19:00u: Bib Koksijde - inschrijven tot en met 28/10/2024 op www.avansa-ow.be of 059/50.39.52 - inkom gratis
20/02/2024 - 19:30u: Bib Oostende - Forumzaal
#lezing
Groepsessie - Stop met Piekeren
I.s.m. Avansa Oostende Westhoek
Zit jij bij stress heel veel in je hoofd? Blijf je overdenken? Heb je het moeilijk met spanning en angst? Merk je dat ermee worstelen of het vermijden niet helpt, integendeel dat dit je heel veel energie kost? Dan kan je het ook anders leren aanpakken.
In deze reeks (in kleine groep, gebaseerd op focusedACT) leer je anders kijken en omgaan met piekeren, stress en angst. Naast het bewust zijn en openstaan leer je je vooral richten op gedachten die je verder helpen en op gedrag die je meer in balans brengt. Het is deze mentale vrijheid die je leven zinvol maakt.
Start: 18 november 2024 - Avansa Oostende
Meer info: https://avansa-ow.be/activiteiten/stop-met-piekeren
Deze groepssessie is reeds volzet, je kan je nog inschrijven op de wachtlijst via bovenstaande link.
De reeks van 5 sessies kan ook aangevraagd worden door een organisatie, school (vanaf 16j), een bedrijf. Mail naar katelijne@into-theblue.be
YOGA VOOR BEDRIJVEN, SCHOLEN, ...
Yoga helpt om werknemers/studenten op adem te laten komen. Meer rust in het hoofd en een goede ademhaling verbetert de concentratie en helpt om anders om te gaan met stress.
Het heeft een gunstige invloed op de work/life balans van de werknemers of op de schoolresultaten bij studenten.
Het yoga-programma wordt op maat samengesteld; op regelmatige tijdstippen of eenmalig als workshop. Mogelijkheden zijn:
- Stoelyoga. De oefeningen worden uitgevoerd op een stoel, waardoor het voor iedereen en op elke plaats mogelijk is. Het verbetert stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit. Het verlaagt het stressniveau, zorgt voor balans, en heeft een positief effect op de concentratie.
- Yin/yang yoga: Twee yogastijlen in één, voor meer balans en flexibiliteit tussen lichaam en geest. Yin-yoga brengt het zenuwstelsel tot rust en stimuleert tegelijkertijd het bindweefsel, de ligamenten en het kraakbeen. Yang-Yoga omvat rek- en strekoefeningen die je uitoefent op het ritme van de ademhaling. Afsluiten gebeurt met savasana en een meditatie- of pranayamaoefening. Max 15 pers per groep.
- Workshops om anders om te gaan met stress meer info
Voor bedrijven of scholen (vanaf 16j)
#bedrijfsyoga #stoelyoga #yogaopschool #yogaophetwerk
GROEPSSESSIES - WORKSHOPS - EVENTS die afgelopen zijn:
YinYan yoga in groep - Brugge
Yin yoga in groep - Brugge
Yogapsychologie bij Burn-out - 5 sessies - Brugge
Mindful yoga for Teens - workshop
7 sessies voor jongeren tussen 15 en 18 jaar,
waarin yogaoefeningen
hand-in-hand gaan
met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen
Yoga voor beginners
Yoga in den hof - zomer 2019
Het oude jaar afsluiten met yoga
De ballast van 2019 achterlaten en 2020 inzetten
Yoga op de BRUG
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
TUIKABELBRUG Hasselt - 15/06/2019
foto's: Kristof Lauwers
Kunst ontmoet Yoga
29/11/2019 - STUK Leuven
4 yogadocenten (Nele, Inge, Aline en ikzelf)
delen in een korte yoga sequence hun eigen interpretatie van het werk van visueel kunstenaar
Sebastian Diaz Morales
Yoga aan de MIJN
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Be-Mine Beringen - 15/09/2019
Yoga in het PARK
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
OLMENHOF - Herk-de-Stad - 9/06/2018
Bekijk de reportage op
Yoga aan het MEER
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
SCHULENSMEER - Lummen - 16/09/2018
Yoga voor het goede DOEl:
Rode Neuzen yoga op de Citadel in Diest
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Geannuleerd wegens corona
OOSTENDE
"Get the balance right"
LINKS
#katelijnelauwers
CONTACT
0477 79 92 50
info@into-theblue.be
Praktijkadressen:
- Blauwkasteelstraat 49 8400 Oostende
- Gistelsesteenweg 555 8200 Sint Andries Brugge
Patiëntenstop in Brugge
Klinisch Psycholoog: 263843
ON 0871.446.020 / BTW BE 0871.446.020