Workshops
Op deze pagina vind je alle info over workshops voor bedrijven, scholen of organisaties en/of particulieren
MIND & BODY AWARENESS
Workshop Mind & Body Awareness - Anders omgaan met stress.
Bij stress zitten we heel vaak in ons hoofd. Onze innerlijke criticus eist heel veel van onszelf en we lopen vast in regeltjes en in 'van alles moeten'. Je vergeet daarbij naar je lichaam te luisteren; de mind-body verbinding is helemaal weg, met als gevolg nog meer stress, piekeren, lichamelijke klachten, vermoeidheid, eetbuien, ...
Herkenbaar? Dan is deze cursus Mind & Body Awareness iets voor jou.
In deze cursus leer je actief en met een open blik je aandacht richten op je gedachten, je gevoelens en je lichamelijke gewaarwordingen.
In 5 speelse oefensessies, waarbij je zit, staat, ligt, danst of beweegt in de ruimte, leer je je adem gebruiken en werk je rond 3 vormen van lichaamsbewustzijn (Ruimtelijke bewustzijn -Proprioceptief bewustzijn -Interoceptief bewustzijn)
Je wordt je bewust van je
emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Het inchecken bij jezelf geeft je belangrijke informatie over wat jij echt nodig hebt. Het is een heel directe ervaring, een gevoel dat NU gebeurt; niet in het verleden of de toekomst.
We zeggen vaak dat we aan zelfzorg doen, maar vergeten daarbij in te checken en te voelen wat we echt nodig hebben.
Het zijn eenvoudige oefeningen die je na deze cursus makkelijk zelf thuis kan uitvoeren.
Het blijven oefenen zorgt voor meer balans in je leven.
Draag makkelijke kleding, waarin je vrij kan bewegen.
De reeks van 5 sessies kan aangevraagd worden door een organisatie, school (vanaf 16j), een bedrijf. Mail naar katelijne@into-theblue.be
#bodymind #mindbody #psychologie #mindbodytherapy #mindfulbewegen #lichaamswerk #ademhaling #ademen #mindfulness #ervaren #emoties
YOGA VOOR BEDRIJVEN, SCHOLEN, ...
Yoga helpt om werknemers/studenten op adem te laten komen. Meer rust in het hoofd en een goede ademhaling verbetert de concentratie en helpt om anders om te gaan met stress.
Het heeft een gunstige invloed op de work/life balans van de werknemers of op de schoolresultaten bij studenten.
Het yoga-programma wordt op maat samengesteld; op regelmatige tijdstippen of eenmalig als workshop. Mogelijkheden zijn:
- Stoelyoga. De oefeningen worden uitgevoerd op een stoel, waardoor het voor iedereen en op elke plaats mogelijk is. Het verbetert stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit. Het verlaagt het stressniveau, zorgt voor balans, en heeft een positief effect op de concentratie.
- Yin/yang yoga: Twee yogastijlen in één, voor meer balans en flexibiliteit tussen lichaam en geest. Yin-yoga brengt het zenuwstelsel tot rust en stimuleert tegelijkertijd het bindweefsel, de ligamenten en het kraakbeen. Yang-Yoga omvat rek- en strekoefeningen die je uitoefent op het ritme van de ademhaling. Afsluiten gebeurt met savasana en een meditatie- of pranayamaoefening. Max 15 pers per groep.
Voor bedrijven of scholen (vanaf 16j)
#bedrijfsyoga #stoelyoga #yogaopschool #yogaophetwerk
WORKSHOPS - EVENTS die afgelopen zijn:
Mind & Body Awareness -Oostende - 2024
Boekvoorstelling Bib Oostende - 2024
Mind & Body Awareness - Brugge - 2023
YinYan yoga in groep - Brugge
Yin yoga in groep - Brugge
Yogapsychologie bij Burn-out - 5 sessies - Brugge
Mindful yoga for Teens - workshop
7 sessies voor jongeren tussen 15 en 18 jaar,
waarin yogaoefeningen
hand-in-hand gaan
met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen
Yoga voor beginners - 2020
Yoga in den hof - zomer 2019
Het oude jaar afsluiten met yoga
De ballast van 2019 achterlaten en 2020 inzetten
Yoga op de BRUG
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
TUIKABELBRUG Hasselt - 15/06/2019
foto's: Kristof Lauwers
Kunst ontmoet Yoga
29/11/2019 - STUK Leuven
4 yogadocenten (Nele, Inge, Aline en ikzelf)
delen in een korte yoga sequence hun eigen interpretatie van het werk van visueel kunstenaar
Sebastian Diaz Morales
Yoga aan de MIJN
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Be-Mine Beringen - 15/09/2019
Yoga in het PARK
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
OLMENHOF - Herk-de-Stad - 9/06/2018
Bekijk de reportage op
Yoga aan het MEER
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
SCHULENSMEER - Lummen - 16/09/2018
Yoga voor het goede DOEl:
Rode Neuzen yoga op de Citadel in Diest
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Geannuleerd wegens corona
OOSTENDE
"Get the balance right"
LINKS
#katelijnelauwers
CONTACT
0477 79 92 50
info@into-theblue.be
Praktijkadres:
- Blauwkasteelstraat 49 8400 Oostende
Klinisch Psycholoog: 263843
ON 0871.446.020 / BTW BE 0871.446.020